Şêraniya bi kêm kalorî: beqleweya sar

Di demsala germ de beqleweya sar bêhtir tê tercîhkirin

Şêraniya bi kêm kalorî: beqleweya sar

li Kızıltepeya Mardinê hostayên beqleweyê bi zor û zehmetiyan, ji bo demsala havînê beqlewe çêdikin; jê re jî diibêjin 'beqleweya sar'. kaloriya vê beqlewê kêmtir e û di rojên germ de bêhtir tê tercîhkirin.

Yûfka yek bi yek û zirav tên vekirin...

Di temsiyan de tên bicîkirin...

Fistiq lê tê reşandin...

Û beqlewe tê çêkirin.

Lê ev beqleweya ku li Qosera Mêrdînê tê çêkirin teybet e.

Jê re tê gotin 'beqleweya sar', lewra kaloriya wê û şekirê wê kêmtir e.

Di rojên germ de beqleweya sar bêhtir tê tercîhkirin.

Di meha Remezanê de beqleweya sar bêhtir tê firotin.

Divê hûn ji bo şîroveyan bibin endam.

Ger hûn endam nebin niha bibin endam an jî têkeve malperê.

NÛÇEYA DI RÊZÊ DE